謝小亭(小凌)的心情小棧

這幾天我發現，人老了也變的不中用了．．

很多明明以前能玩的東西，現在都變的不能玩了．．．

傷財又傷和氣．．．

我多希望能陪他一起坐．．．

但人老了真的不中用了．．．

我白花他的錢了．．．到頭來是一場空．．．又是最貴的門票．．（玩一樣而已門票７００元）

我只氣自己人老了沒啥用．．

充滿開心期待的休假．．．又被我搞砸了．．．

我到底在搞什麼阿！

傻眼中的傻眼．．一次又一次的搞砸自己的安排．．

亭．．你到底要怎樣！！！！

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老爸的眼淚

廿年前母親去世後，父親獨居在兩層樓的住宅。
那是民國六十四年，他和媽媽胼手胝足，勉強籌出十八萬現金、貸款廿萬元，向我小學同學爸爸買的房子。媽撒手而去，爸不願和已婚的哥哥、姐姐同住，寧願孤獨地守著房子、守著媽的牌位。
七十歲的父親，在南部小鎮的三夾板工廠，已工作卅五年了。從早期薪水只有六千元，到現在也只約三萬元。但工廠很有人情味，即使老爸已超過勞保退休年紀，仍讓他繼續工作，有點活兒幹，以免太早老化，不像現在報社，不到五十歲，資歷才剛滿、甚至還不滿廿年，就急著趕你走。

日復一日，他每天五點半起床，刷牙洗臉，吃了一個十塊錢的麵包，六點半準時騎車到工廠，七點上班，傍晚五點下班，回家後立刻洗澡，然後隨便煮點東西當晚餐，通常他會買一條虱目魚，魚頭煮絲瓜湯，魚身切塊用醬油煮醃黃瓜配飯吃，平均一餐只花二、三十元，一條魚有時吃了四、五天。

他捨不得花錢裝第四台，每天看不用錢的十幾台數位電視，十點就寢，王建民比賽時，他有時會看電視重播到深夜，然後趁廣告時間，打電話到台北找我討論賽情（如果剛好我忙完）。

我因記者工作忙，無法常回南部老家，但至少休假時，一定會打電話和老爸聊聊天，即使我不打給他，他也會打給我這個未婚的么兒，聊些有的沒的。
!
昨晚我照例打電話給他，老人家抱怨，農會一張一百萬元的定存到期，農會只肯續存三個月定期，利率才0.45%，他打聽台灣企銀還能存九個月定存，利率至少還有0.8%，於是提領一百萬（他不會轉匯），裝在紙袋，騎車到不遠處的企銀轉存，沿路還瞻前顧後，生怕被人搶了。

我從來不知，老爸這幾年到底存了多少錢。我從當兵後，就沒再向他要過一毛錢。平均一天花不到一百元的他，儘管月薪只有兩三萬元，沒想到這幾年竟也存了幾百萬。

我忍不住問他，還有多少張百萬定存，他說有四張，但有一張前一陣子到期，他借給姐姐，因為姐夫的工廠遇不景氣，向人借款一百萬，利息高達9%。平時節儉得要命、不肯多花一毛錢的老爸，大方地借給姐夫解決財務危機，雖說是「借」，但其實和「送」差不多，他不會主動索回。

像我爸這輩的本省人，賺錢目的，不是為了享受，而是為了存錢；存錢不是為了以後有得花，而是留給子孫，至少如他說的，「哪天若我像你阿嬤當年一樣，變成植物人長期躺在療養院，至少你們可以拿這些錢請看護，我不要拖累你們。」

每次他這樣講，我都很感傷。老爸出生不久，祖父就去世，祖母改嫁給一個賭鬼兼酒鬼，爸還在讀國小，就開始送報幫忙家計，畢業後到木材行當學徒，後來變成鋸木師，娶妻生子，然後中年喪妻，過著鰥居的日子。

爸終其一生，都在工作，省吃儉用一輩子，捨不得花錢玩樂，既沒什麼朋友，也沒特別嗜好，他的一生就是工作、看電視、睡覺，從沒好好放鬆、享受過；辛辛苦苦賺了幾百萬，但不曉得理財，更不敢買股票亂投資，錢就呆呆地存在銀行，直到終老。他自有一種知足常樂的人生觀，我不認同，但能接受。

爸像我的一面鏡子，我活到現在，很多事都在避免他的步伐：我朋友多、有可陪我一生的嗜好、我獨處從不覺得無聊、我賺了錢會出國玩、即使他死催活催，我也絕不因年紀到了就隨便結婚，堅持要找到最愛.......，但我無法斷言，他比我不快樂。無欲則剛，其實一點都沒錯，老爸書讀不多、欲望少，反而能讓他熬過孤寂的人生，書讀太!多、想要的太多，有時反而多添苦惱罷了。

我知道他捨不得花錢，曾硬說服他跟著我參加頂級旅行團到北海道玩，不讓他出一毛錢；今年初太陽劇團來台公演，我花了一萬多塊買票請他和姐姐、外甥來台北看表演。

那天!我們坐的位子在正中間，看到太陽劇團出神入化的特技，老爸驚呼連連，大開眼界，我也跟著高興。結束後外甥女請大家到士林吃鐵板燒，我再帶大家坐捷運到淡水，住臨出海口的飯店。

沒想到他隔天依舊一早五點多就起床，嚷著想早點回南部，因為隔天周一要上班，他怕太累。原本還想帶他去逛逛一○一，但他堅持早走，只好送他去搭九點多的高鐵。我很清楚，他永遠不會適應台北的都會生活。
!
昨晚他在電話中提到，前幾天腳趾腫得有點痛，住鎮上不遠的哥開車載他去看醫生，驗血發現尿酸過高拿藥吃，昨天他乖乖請假休養。我趕緊叮嚀他，暫時戒掉夏夜偶爾喝一罐啤酒的唯一嗜好、多喝開水，少吃海鮮、內臟和豆類。

他叫我不要擔心，用看似淡然、卻有點無奈地語氣說：「我自己一個人住久了，很會照顧自己的，我很清楚自己的身體，一有問題，就會看醫生，不會鐵齒。」既然他看了醫生，我也就稍放心。

今天中午，我到一所大學參加座談會，輪到我發言時，手機震動來電，一看是家裡的電話。我有點心驚，除非有事，否則前晚才通過電話，老爸不會急著隔天中午又來電。

稍後我立刻打回家裡，父親像在哽咽，講話斷斷續續：「剛剛我們家門口...圍了十幾個人..管區警察、厝邊隔壁、還有社區的志工媽媽..和妳嫂嫂及他兒子，都來了─」

「爸！你沒事吧？不要急，告訴我，出了什麼事？警察怎麼會來我們家？」
「沒事...沒事...只是因為今天早上我的腳還是很痛，打電話給你姐，她不放心，又開車載我到另一家診所打針，因為聽說治痛風很有效，但忘了向工廠請假，你姑丈（也是八十歲了還在工廠上班）看我沒來上班，打電話又沒人接，有點不放心，就跑到家裡來敲門，他看我機車沒騎出去，門鎖著沒人應，擔心我出意外，就報警找鎖匠來開門，剛好我看病回來，看到大家這麼關心我，我感動到掉眼淚─」

聽他這麼講，我突然覺得既感動，又慚愧，忍不住快掉淚。原來，我沒在爸爸身邊的日子，工廠的老同事、街坊的老鄰居，每天默默地看著這個不善言談、有點閉俗的孤獨老人，騎車出門上班，又騎車回來，一旦發現異狀，馬上動員關心起來。

姐後來又打電話給我，描述看完醫生，她載老爸回到家門口，看到大家這麼關心他，老爸真的是「號」出來，哭出聲音、老淚縱橫。拿著手機的我，淚水早已在眼框打轉，想起母親去世至今的六千多個日子，他每天是如何寂寞地度過？
我彷彿看到，當他抱著一百萬現金去轉存，緊張兮兮的神情，當時應該有多麼希望兒子就在身邊，可以陪他一段？當他搭公車，獨自到醫院拿藥檢查身體，是多麼希望有家人開車載他，陪他等待看病結果？

我深知，只要我一開口說要買房子，他這一百萬馬上會匯給我，但我又何嘗忍心收受他的血汗錢？他要的，只是在人生最後的旅程，兒女能多陪陪他吧？只是他不好意思啟齒。

跟姐姐講完電話，我從來沒有那麼想過，辭掉報社辛苦的工作，回南部老家，好好陪陪老爸!.....。

心裡有沒有一些感觸
『人』『情』味去那裡了?

1963年出生42.72萬人~1968年出生39.4萬人,
這正代表的是估計將在2024年起,會開始進入退休高峰期,
你能想像,那年起每年有三,四十萬人集體退休,不工作開始領年金嗎?
這會不會是夢魘的開始!那退休金準備到底是誰的責任?
2009年新生兒出生人口為19.1萬!!!
2010新生人口預計為17萬!!!

退休金準備是誰的責任?
政府?子女?還是你自己?
這個問題能讓你慢慢思考多久?
十年?十五年?二十年?
越延後決定與規劃,可能需要倍增你的準備或延後退休!
老年對下一代而言,我們是愛?還是礙?
多養一個孩子分擔,更能忠心的奉養
現在就起動您的退休規劃吧!

8/26 是生氣的一天．．．

一上班我就先穿圍裙．．哪知一出去要去站櫃台

就被女店叫去．．說：店長說圍裙要瘦的人穿比較好！

拷．．．搞啥阿．．．胖是我的錯嗎？

在說我有很胖嗎？

好笑了．．．歧視胖子嗎？

一整個不爽ｉｎｇ．．．．

8/23 沒想到竟然又多休一天．．．

超開心的跟　他　說．．．

他說要帶我去六福村．．．．然後！





我發現我亂花了他的錢．．．．．．因為悲劇的六福村．．．．

我們只玩了３個遊戲．．



主要是第三個，本人生平不坐海盜船，為了　他　而破例！

而他沒有選最後面的位置．．．還是選倒數第三排的位置＠＠


而我呢．．．．．？

我下來後開始暈了．．．．．．．＝　＝

他跟我說是他錯．．．我卻說"對不起，我亂花錢了"．．．

我知道錢難賺．．你也很辛苦．．　




每次出去總是你在張羅．．．辛苦嘍．．．！！

我知道自己 "胖"．．．

我知道自己 "笨"．．．

我知道自己 "呆"．．．

我知道我要把自己的事情弄好，跟你一起才不會有負擔！！

我會改的．．．為我自己"加油"！！

為自己說：亭如你可以的．．．．



晚上打團卻又悲劇．．．．

我又對　他　口氣不太好了．．．．．

對不起！對不起！　我愛你！

搞什麼？

只有你們新人可以愛怎樣耍脾氣就怎樣耍就對了！

今天一上班又叫我訂貨？？

搞什麼我現在又不是正職的．．．你沒時間進公司關我屁事？

幫你訂貨錢有比較多嗎？沒有！

上１５－２１點的班要扣二班的錢．．．

上多班扣的也多．．上少班也扣那麼多．．．當我是啥．．去做白工的嗎？

今天抱著一顆很開心的心情上班，想說有錢領了!

沒想到一到店裡上班了一下....聽到工讀生說.....

店長說他忘記了，明天才有!!

搞屁喔!做老板的該什麼時候給人家領錢就應該準時阿!!

還說我怎樣的!!

以後有事我都不會跟你們說，你們也別想重我這裡知道一些事

還有，我也不會在跟你們客氣....

反正我已經投履歷表了，下週六的聚餐我也不會去！

原來，你們要一個員工回來．．．．還這麼的不知道好好的挽留

還說會改？改在哪裡？優質服務．．．．

不幫客人影印算什麼優質服務！

我是客人我一定不爽，忙～你家的事！我來這裡消費你就是要幫我服務．．．．．

這種店還選傑店～　傑屁！　哪裡傑

今天跟達去台北，先去世貿看多媒體展

然後又去美麗華，吃冰看電影．．．

這可是我長那麼大第一次用３Ｄ眼鏡看電影耶＠＠

今天看玩具總動員３　還不錯．．笑點還不少ＱＱ

呵．．．

其實我很不喜歡..為什麼每次只有我的班時間是特別長的...

為什麼別人都有9-13或9-15的班....只有我要9-18........還有7-18的...搞啥鬼

真的很累 腳很酸 >Q<

長時間久坐，骨骼關節鬧脾氣！ 　


《資料來源》全民健康保險雙月刊第79期 (98年5月版)


活力上班族的健康管理

長時間久坐，骨骼關節鬧脾氣（一）

久坐、少動、姿勢不良，是上班族酸痛問題的主要原因。全身酸痛，使體力腦力都下降。怎麼辦？先從保持良好姿勢做起！

文∕王一美
諮詢∕胡國琦（馬偕醫院復健科主治醫師）
簡文仁（國泰醫院物理治療組組長）　
資料來源∕《常春月刊》第258期

張先生今年不到40歲，換新工作3年多以來，為了博取長官認同，幾乎每天從早到晚伏案工作，對於身體各部發出的酸痛常不以為意。直到有一天，同事遞交文件給他時，卷宗從他的指間滑落，才赫然驚覺自己手掌肌肉不知何時開始變得那麼單薄、虎口一片凹陷，再也無力緊握。

張先生的症狀經醫師診斷為尺神經麻痺，推測是因為位在手肘的尺神經長期受到不當姿勢壓迫、麻痺，由於張先生沒有及早就醫，多年累積下來造成肌肉萎縮。
張先生萬萬沒有想到，平常手托下巴陷入沉思時，將肘部靠在硬梆梆的桌面或椅子扶把上，以及辦公寫字時，長時間用力將手肘緊靠著桌面等錯誤的姿勢長期累積，居然會造成這麼嚴重的傷害。

除了外傷引起肌肉骨骼或周邊神經的急性傷害之外；曝露在設計不良的工作環境、工具、流程或者不當姿勢，也會讓肌肉、骨骼以及神經系統受到細微的傷害。長期下來積勞成疾，就成為多數上班族酸痛的主要來源。

有人將這些稱作「累積性創傷疾病」或是「過度使用症候群」，顧名思義這個問題是因為反覆累積的傷害所造成，由於是許多小傷害的累積，其實在疾病發生之初往往只要稍稍休息就可讓酸痛減緩。但經常遭到忽略、沒有適當休息，情況就日趨惡化。

肩頸疼痛

雖然人類的頭部看來好像小小一個，但其實它挺「重」的，一個成年人的頭，少說也有個5、6公斤。試想，以纖細的脖子要整天支撐這個重量，如果再加上姿勢不正確、沒有適度休息，長久下來，不但是頸痛，嚴重者如筋膜疼痛症候群，甚至是退化性關節炎，都可能不請自來。

像是上網用電腦、書寫文案時，不自覺頭愈來愈往前傾、頸部前屈，使得頭部離開身體中軸，重心前移，都會導致頸部與背部肌肉必須費力地「拉住」往前傾的頭；久而久之，過度緊繃、導致酸痛。

此外，有人喜歡側頭夾電話邊聊天邊做事、拿身後的東西時懶得全身背過去，扭頭伸手就拿，都會提高肩頸肌肉受傷的機會。

下背疼痛

腰椎隨時承受來自各方的壓力，加上神經緊繃，運動、工作傷害、姿勢不良、用力不當、脊椎病態、老化等因素，都是造成職業性下背痛患者愈來愈多的原因。

姿勢不良以及運動間接造成的下背疼痛，以肌腱炎和肌肉疲乏是坐辦公室的上班族下背痛的常見原因。一般來說，肌腱炎或肌肉疲乏通常經過適當的休息即可恢復，但若忽視這個問題，由於新陳代謝產物堆積，長期下來肌肉就會失去彈性，酸痛的次數和持續時間也會增加，這時就不是休息能解決。

馬偕醫院復健科胡國琦主治醫師表示，如果已經出現下背疼痛的症狀，建議就醫檢查，如果沒有結構上以及神經性病變，或是其他確定病因，但疼痛仍然持續者，建議在睡眠時也可以換個姿勢、緩解疼痛。例如側臥時在兩膝之間夾枕頭；平躺時，膝部下方墊枕頭，都有助能減輕疼痛。

手及手腕疼痛

常見與工作相關的腕部或手部酸痛包括腕隧道症候群、腱鞘瘤、媽媽手以及扳機指等。

所謂「腕隧道症候群」是指正中神經在腕隧道處被壓迫，而造成的神經痛。其疼痛點為手掌面靠近大拇指到無名指處，合併有手指麻木。此處為正中神經分佈的區域，患者不但伴隨有酸麻、甚至大拇指下方肌肉萎縮，影響手部精細動作。

學會放鬆勿緊繃

現代人常常有意識無意識全身緊繃，而酸痛與過度緊繃有密切的關係。
不懂得如何放鬆的民眾，不妨利用肌肉緊縮來體會放鬆的感覺。從頭部開始──眼睛用力閉，然後放鬆；牙齒用力咬合，再放鬆；拳頭緊握後放鬆，依此類推到全身各部位。

其實，對於上班族來說，最簡單的方式，莫過於三不五時離開你的座位，用力伸個懶腰，就能讓自己在最短時間內放鬆，遠離酸痛！

預防酸痛之道

1. 良好的姿勢、避免體重過重。

2. 椅子需有靠背，臀部要坐得深，然後再讓背部舒適地靠著椅背。

3. 站立時，儘量使頭部、頸部、胸椎及腰椎保持成直線，不要駝背，也不要
過度腹部前挺。收縮腹肌也有助於保持正確姿勢，一隻腳輕踏在矮凳上也
能緩解腰部的不適。

4. 勿長時間、重複性動作或是不當施力。

5. 鍛練肌力能夠讓肌肉更有耐力，較不容易動不動就感到酸痛疲勞。